如何保養膝蓋？分享飲食、動作、運動注意簡單保養膝蓋！下肢部位 當我們年齡增長，關節腔製造關節液的速度會變慢，無法提供充足的潤滑和緩衝，關節軟骨會慢慢磨損，使軟骨表面不平整，就會出現關節「卡卡」的問題，不管走路、負重等活動都會引起發炎和疼痛，這就是我們常說的「退化性關節炎」。既然退化為必然，如何保養膝蓋變得相當重要！我們分別可以從膝蓋保養的食物、膝蓋保養的運動、生活調整，以及如何促進軟骨增生，保養膝蓋的方法現在就分享給你
膝關節會痛？了解位置原因、看哪科及舒緩 方法改善膝關節痛下肢部位 「醫師，我膝蓋彎曲會痛怎麼辦？」 這個問題，從年輕人到中老年長輩口中常常聽到，而膝蓋關節的問題通常第一個表現方式就是膝蓋彎曲會痛。那到底膝蓋痛的位置跟受傷的結構有什麼相關呢？ 膝蓋痛怎麼自然舒緩呢?我們就來詳細解說。
梨狀肌症候群下肢部位 週一至週五天天坐在辦公室不動如山的人，一放假就化身為假日運動員，隔天屁股反而痛到走不動!?你可能是梨狀肌症候群囉~梨狀肌症侯群是臀部深處肌肉僵硬發炎,造成神經壓迫。那麼症狀有哪些?要如何治療與運動呢?
膝蓋半月軟骨損傷下肢部位 半月板與4大韌帶-前十字韌帶、後十字韌帶、內側韌帶、外側韌帶，同時擔綱穩定的膝蓋的重責大任。內側半月板、前十字韌帶、內側韌帶常常伴隨著一起受傷，當半月板嚴重受損或破裂時，會導致膝蓋在劇烈運動時，緩衝減震功效變差，逐漸出現骨挫傷和肌腱炎，危害運動員的職業壽命。
坐骨神經痛怎麼辦？了解常見症狀、該掛哪科及舒緩方式下肢部位 “坐骨神經痛”這個詞是描述一種"症狀" 而非"疾病", 指的是坐骨神經因為受到壓迫之後造成的疼痛感。坐骨神經疼痛的位置通常會在下背部一路經過臀部、大腿後側向下延伸，可以說下肢後側的感覺與運動功能幾乎都仰賴它支配。這裡我們要跟大家介紹坐骨神經痛要掛哪科以及居家運動的舒緩方式